Segundo a Pesquisa Juventudes e a Pandemia, os níveis de estresse entre jovens estão altos:
61% dos jovens relataram ter ansiedade;
51% relatou exaustão e/ou cansaço constante;
9% das juventudes indicaram terem tido pensamento suicida e/ou cometido automutilação durante a pandemia.
Entre os temas e conteúdos mais pesquisados no TikTok, estão o humor (65%) e a música (46%). Além disso, 56% dos jovens afirma ter usado as redes sociais de modo exagerado, o que parece ser uma tentativa de aliviar o estresse. Seria essa a solução mais eficaz?
Você quer se tornar uma pessoa mais calma?
Para não perder a calma nos momentos mais difíceis, é essencial acumular várias experiências. Pense bem, quem ficaria mais nervoso para se apresentar diante de uma multidão: um cantor famoso ou alguém que nunca se apresentou em público? Quem enfrenta os problemas e busca aprender com eles, adquire mais experiência e equilíbrio emocional. Portanto, enfrente as situações atuais com firmeza para adquirir cada vez mais experiência e dominar qualquer situação.
Obter o equilíbrio interior através do autocuidado corporal é suficiente?
Praticar exercícios, se alimentar de forma saudável, fazer sua skincare, ouvir músicas relaxantes, passear ao ar livre entre diversos outros fatores materiais não devem ser tratados como a solução para encontrar o equilíbrio interior. Nunca podemos esquecer da nossa verdadeira essência que está além da matéria. Somos Filhos de Deus perfeitos e estamos constantemente aprimorando a forma de expressar essa perfeição. Portanto, se você se apegar a fatores materiais, caso não consiga fazê-los algum dia, perderá a calma e o equilíbrio interior. Não se apegue ao que é material! Ao se conectar com sua verdadeira essência, o autocuidado corporal será feito por você de forma natural e mais adequada à sua individualidade, e não como condição para se obter o equilíbrio.
O que é essencial para praticar a calma e o equilíbrio interior?
Como vimos, tentar conquistar o equilíbrio por meio de fatores externos, é uma solução passageira. É o caso do uso exagerado das redes sociais. Enquanto assistimos vídeos cheios de humor nos sentimos mais calmos e animados. Porém, ao voltarmos para a vida real, percebemos que seguimos estressados e ansiosos. Uma forma de nos conectarmos com o nosso interior e sentirmos a verdadeira calma e equilíbrio é por meio da Meditação Shinsokan. Ao praticá-la diariamente mentalize “Sou Filho de Deus, portanto, possuo força para superar quaisquer dificuldades” até sentir isso com toda a sua convicção. A Meditação Shinsokan gera muitas transformações justamente porque não somos simples matéria.
Como conquistar a paz interior?
Praticar o bem ao próximo, sem pensar na recompensa, é o que proporciona a paz interior. A alegria resultante desse ato de bondade e amor preenche o nosso coração e, assim, nos sentimos em paz. Isso acontece porque ao praticar o bem você se expressa concretamente com sua Verdadeira essência Perfeita, bondosa, generosa e que é uma com o todo.
Para se aprofundar mais nesses assuntos, consulte O Livro dos Jovens.
Até logo!